エステ&リラクゼーションサロンSalon de Nature

フェイシャルエステは群馬県渋川にある【Salon de Nature】女性専用のエステです。

新着情報

食べると痩せる方程式 ~食べるというのは?~

ダイエットって、何を
目標にしています??

体重、マイナス何キロとか?
ウェスト、マイナス何センチ
とか?でしょうか
目安になるから、ありですよね。


 それにしても、いろんな「痩せ方」が
ありますよね~(>.<)!


食事制限


とか


運動


とか


◯◯だけダイエット
など流行りのものとか

いろいろあるんだけど、
今日は、かなり大事な「食事」
や「食べる」
について書いて
いこうかな。



痩せよう!と思うとかなりの女性は 食べる量を減らしますよね~


サロンにきたお客様も、
「1日一食しか食べないです」

「お肉はあまり食べないよう
にしてます」

「お米は食べないです」
とか聞きます


食べないと、体重はそれなりに 落ちていきますね。 その「食べないダイエット」
長続きしました?



食べないダイエット、一時痩せた
けど、またすぐ戻った??


食べるの我慢して、イライラ
ストレス溜ったりして、余計食べて
リバウンドしてないですか?


結局ダイエット続かなくなったり・・

だから、私は痩せれないんだ・・って
諦めて、自分を責める方多い
ですよね。



食べていいんです。
食べるのは、とっても大事です


というか


食べないと痩せない





食べないと、
リバウンドする
んだよ~(>.<)



???!!!


ですよね(笑)

「食べない」と何が起こるかと
言うと、【筋肉】が落ちていきます


筋肉落ちる



代謝が上がらない



脂肪が燃えない


そして


筋肉落ちる



落ちた分体重が減ったように
見える。



でも、筋肉なくて代謝が
下がり脂肪が付きやすく
なる



リバウンドする


そのあと、代謝が悪くなっているので、
さらに痩せずらくなります


これが、リバウンドの怖さ!!



じゃあ、食べたいだけ食べればいいの? ちょっと違います。 「食べると痩せるの方程式」
の中に
◎食べるものを選ぶ

◎食べる順番が大事

◎食べる回数は小分けに


「食べることは、代謝を
アップさせて、リバウンド
し辛い体づくりの一つ」


この辺をしっかり守ると
おやつだってしっかり食べながら
痩せれます。

太りずらいおやつ・・・
なんてのもあるんですよ~っ!

じゃあ、どんなものどう食べたら
いいの~という方に

↓↓↓↓

「続・食べると痩せる方程式」必見!
ちょっとづつ公開していきますね~。

サロンの痩身コースやブライダル
コースお取り頂だいた方はお食事の
指導なんかもしています。


では、また!

健康・美容大好き!
渡辺でした~!